26/04/2021
As alterações físicas mais observadas são: o aumento da curvatura lombar, anteriorizacao da cabeça, protrusão do ombro, diminuição de equilíbrio e deambulação.
Durante a gravidez, há a necessidade da gestante adaptar sua postura para compensar a mudança de seu centro de gravidade
Então o método pilates se torna um grande aliado das futuras mamães, já que a ajuda a fortalecer os músculos da região abdominal, das costas e do assoalho pélvico, as áreas do corpo que mais sofrem modificações nesse período.
A pratica regular do pilates durante a gestação traz diversos benefícios para mamãe e bebe, confere alguns deles:
Ajuda manter uma boa postura;
Fortalecer os músculos da região abdominal;
Diminuir a dor nas costas;
Fortalecer o assoalho pélvico ;
Melhora qualidade do sono;
Melhora circulação sanguínea para mamãe e bebe;
Prepara para o parto.