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26/04/2021

Pilates na gestação

No período gestacional diversas mudanças ocorrem no organismo da mulher sejam eles hormonais, fisiológicos ou físicos.

Pilates gravidez

As alterações físicas mais observadas são: o aumento da curvatura lombar, anteriorizacao da cabeça, protrusão do ombro, diminuição de equilíbrio e deambulação.

Durante a gravidez, há a necessidade da gestante adaptar sua postura para compensar a mudança de seu centro de gravidade

Então o método pilates se torna um grande aliado das futuras mamães, já que a ajuda a fortalecer os músculos da região abdominal, das costas e do assoalho pélvico, as áreas do corpo que mais sofrem modificações nesse período.

A pratica regular do pilates durante a gestação traz diversos benefícios para mamãe e bebe, confere alguns deles:

Ajuda manter uma boa postura;

Fortalecer os músculos da região abdominal;

Diminuir a dor nas costas;

Fortalecer o assoalho pélvico ;

Melhora qualidade do sono;

Melhora circulação sanguínea para mamãe e bebe;

Prepara para o parto.

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